Votre moral, la clé de tout

Une enquête réalisée pendant le confinement montre que le risque de dépôt de bilan impacte davantage la santé du chef d’entreprise que celui de contracter gravement le Covid-19. En plus de l’uppercut de la réalité (perte de chiffre d’affaires), vient un second « coup », insidieux : l’inactivité, qui vient déstabiliser votre mental.

Le travail « empêché »

Alexis Van Haecke, psychologue du travail (Paris), explique que l’inactivité est aussi dangereuse pour le cerveau que le surmenage. Selon deux psychologues américains (R. M. Yerkes et J. D. Dodson), stress et performance sont liés, que l’activité soit importante ou pas.

Dans le premier cas, c’est l’épuisement professionnel. Dans l’autre, l’ennui et une qualité de travail dégradée ; c’est aussi la situation dite de travail empêché, avec des journées à remplir. Cet ennui peut selon lui devenir un empoisonnement. 

« Les ruminations mentales et les incertitudes (combien de temps, que vont faire les clients, etc.) altèrent voire épuisent l’énergie mentale du chef d’entreprise. » 

Or, celui-ci doit justement pouvoir compter sur son mental pour « être le plus lucide possible quant à l’analyse de la situation afin de prendre les meilleures décisions ». Comment sortir de cette impasse ?

Reculer pour mieux sauter

Voici déjà quelques signaux à surveiller, selon Alexis Van Haecke : « sommeil de mauvaise qualité, remarques de vos proches sur votre humeur, poids qui change, impossibilité à hiérarchiser vos actions... ».

Olivier Torrès, professeur en management et économie des PME à l’Université de Montpellier et fondateur de l’Observatoire Amarok, association qui s’intéresse à la santé physique et mentale des travailleurs non-salariés, observe en outre que le confinement a fait muter les symptômes « habituels » du burn-out en amenant en tête « le sentiment d'impuissance et d'être coincé ».

→ Le soutien social est pour lui « un antidote » ; il invite les entrepreneurs à rentrer en contact avec les corps intermédiaires, les syndicats, les associations d’entrepreneurs et les structures d’aides.

Pour entretenir son « capital neuronal », Alexis Van Haecke conseille, quant à lui, de se programmer des temps de silence complet pendant la journée.

« Cela reboote le cerveau de façon très efficace. C’est le principe du crawl : un nageur qui ne sait pas respirer ne pourra pas faire dix longueurs. »

Ou encore de faire des exercices de cohérence cardiaque pendant 1 heure voire 1 h 30 si la journée est ressentie comme très tendue.

L’altérité et le recul vous permettront ainsi d’appréhender l’issue qui vous échappait ; car tout changement appelle de multiples opportunités.

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